กรมอนามัย เตือน ช่วงอากาศร้อนจัดขับรถทางไกล ดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนมากไป

กรมอนามัย เตือน ช่วงอากาศร้อนจัดขับรถทางไกล ดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนมากไป

สุขภาพ กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุขเตือนตอนอากาศร้อนมากคนขับระยะไกลที่ถูกใจดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มเสริมพลังงานถ้าเกิดมากจนเกินความจำเป็นเสี่ยงได้รับคาเฟอีนเกินจำนวนที่ร่างกายปรารถนาอาจส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วใจสั่นมือสั่นแนะควรจะดื่มแม้กระนั้นพอดิบพอดีนอนพักให้พอเพียงก่อนเดินทางจิบน้ำดื่มให้บ่อยครั้งช่วยร่างกายมีชีวิตชีวาแก้ง่วงหงาวหาวนอนคุ้มครองป้องกันภาวการณ์ขาดน้ำแล้วก็คาเฟอีนหลงเหลือภายในร่างกายหมอกาญจน์ชัยวัฒนายิ่งเจริญรุ่งเรืองชัยอธิบดีกรมอนามัยพูดว่าเทศกาลวันสงกรานต์สามัญชนโดยมากจะเดินทางกลับถิ่นฐานหรือท่องเที่ยวบ้านนอกอาจส่งผลให้การจราจรหนาแน่นขัดข้องประกอบกับเดี๋ยวนี้มีอากาศร้อนมากทำให้คนขับรถยนต์อาจมีอาการง่วงงุนแล้วก็เหนื่อยเหนื่อยแดดคนขับรถยนต์บางรายก็เลยใช้แนวทางการดื่มกาแฟเพราะเหตุว่าหวังให้คาเฟอีนในกาแฟช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวรวมทั้งสามารถขับขี่รถตลอดได้นานดังนี้ปกติร่างกายไม่สมควรได้รับคาเฟอีนเกิน400 มก.ต่อวันแต่ว่าการดื่มกาแฟมากจนเกินไปได้แก่มากยิ่งกว่า4 แก้วต่อวันอาจก่อให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนสูงถึง500 – 1000 มก.กำเนิดคาเฟอีนหลงเหลือภายในร่างกายนำมาซึ่งการทำให้หัวใจเต้นเร็วใจสั่นแล้วก็มือสั่นแล้วก็คาเฟอีนยังลดการดูดน้ำกลับทำให้ไตขับน้ำออกมามากขึ้นเรื่อยๆกระตุ้นให้ฉี่หลายครั้งขึ้นถ้าเกิดกินน้ำไม่เพียงพอในตอนที่อากาศร้อนมากอย่างงี้บางทีอาจเสี่ยงภาวการณ์ขาดน้ำวูบหรือกำเนิดโรคลมแดดได้ ข่าวสุขภาพ หมอกาญจน์ชัยกล่าวถัดไปว่าข่าวสารสุขภาพสำหรับเครื่องดื่มเสริมพลังงานก็จะมีคาเฟอีนอย่างเดียวกันโดยเครื่องดื่มเสริมพลังงาน1 ขวดจะคาเฟอีนราว50 มก.แม้กระนั้นจะมีจำนวนน้ำตาลมากถึง25-26 กรัมคนขับรถยนต์ระยะไกลที่อยากได้ความกระฉับกระเฉงรู้สึกแคล่วคล่องว่องไวสามารถกินได้ในจำนวนที่สมควรโดยไม่ดื่มควรจะเกิน2 ขวดต่อวันแล้วก็ควรจะงดเว้นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนประเภทอื่นอีกด้วยเหตุว่าอาจส่งผลให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนเกินสิ่งเดียวกันแล้วก็ข้อควรพิจารณาจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหมายถึงจะก่อให้ร่างกายตื่นตัวไม่ง่วงงุนรวมทั้งเป็นต้นเหตุที่ให้นอนไม่หลับพักน้อยทำให้ร่างกายเมื่อยล้ามีลักษณะงงงันหัวใจเต้นเร็วหายใจถี่เสี่ยงโรคความดันเลือดสูงและก็โรคเส้นเลือดได้“ด้วยเหตุผลดังกล่าวกรมอนามัยก็เลยขอเสนอแนะให้คนขับรถยนต์ระยะไกลควรจะนอนพักให้พอเพียงก่อนวันเดินทางระหว่างการเดินทางควรจะเลือกดื่มเป็นกาแฟดำไม่ใส่นมและก็น้ำตาลหรือเลือกสั่งแบบหวานน้อยและไม่ดื่มควบกันเครื่องดื่มเสริมพลังงานจิบน้ำกินให้เสมอๆจะช่วยทำให้ร่างกายชื่นบานแก้อยากนอนคุ้มครองสภาวะขาดน้ำและก็ช่วยขับสารคาเฟอีนไม่ให้หลงเหลือภายในร่างกายหรือเลือกรับประทานผลไม้สดหรือกินน้ำผลไม้คั้นสดที่เป็นแหล่งวิตามินซีดังเช่นส้มฝรั่งมะม่วงดิบหรือสับปะรดก็จะช่วยลดความเหนื่อยอ่อนล้าได้ดังนี้ควรจะรับประทานข้าวขนมปังขาวหรือข้าวเหนียวในจำนวนที่อิ่มพอดิบพอดีไม่เยอะเกินไปเนื่องจากจะมีผลให้อยากนอนได้ง่ายหลีกเลี่ยงผักย่อยยากได้แก่กะหล่ำปลีดิบดอกกะหล่ำบรอคอยกวัวลี คะน้าถั่วต่างๆแล้วก็หน่อไม้ฝรั่งและก็เครื่องดื่มอัดแก๊สดังเช่นว่าน้ำโซดาน้ำอัดลมหรือน้ำหวานผสมน้ำโซดาเนื่องจากว่าส่งผลทำให้ตั้งครรภ์พองเฟ้อและก็อยากนอนเช่นกัน” อธิบดีกรมอนามัยรายงานในที่สุด

แนะนำข่าวสุขภาพ อ่านเพิ่มเติมคลิกเลย : กรมอนามัย แนะผู้ประกอบการ คุมเข้มความสะอาดส้วมช่วงสงกรานต์

***